Yoga in der Schwangerschaft – Dein Weg zu Gelassenheit, Kraft & Verbindung
Liebe werdende Mama, dein Körper vollbringt gerade ein kleines Wunder – und er verdient liebevolle Unterstützung. In unserem Kurs *Yoga in der Schwangerschaft* bieten wir dir einen Raum, in dem du ganz bei dir sein darfst. Ein Kurs, der dir hilft, dich mit dir selbst und deinem Baby zu verbinden, Beschwerden zu lindern und gestärkt in die Geburt zu gehen.
Was erwartet dich?
- Sanfte, speziell angepasste Yogaübungen, die Rückenschmerzen, Verspannungen und Müdigkeit lindern.
- Atemtechniken & Entspannungsübungen, die Stress reduzieren und dir helfen, dich auch in herausfordernden Momenten ruhig und zentriert zu fühlen.
- Bewegungsabläufe, die deine Körpermitte, das Becken und die Muskulatur stärken – damit du dich sicherer und kraftvoll fühlst.
- Ein achtsamer Übergang durch die verschiedenen Phasen deiner Schwangerschaft – mit Modifikationen für jedes Trimester.
- Austausch & Gemeinschaft mit anderen werdenden Müttern – weil geteilt oft leichter ist, und es wundervoll tut, ähnliche Erfahrungen zu hören und zu teilen.
Warum Yoga in der Schwangerschaft so wertvoll ist?
- Es kann Stress, Angst und depressive Verstimmungen reduzieren.
- Es unterstützt eine gesündere körperliche Verfassung
- mehr Flexibilität, bessere Haltung, weniger Beschwerden.
- Es bereitet dich mental und körperlich auf Geburt und die erste Zeit danach vor. Atemübungen und Entspannungstechniken können z. B. helfen, mit den Herausforderungen während der Geburt ruhiger umzugehen.
- Studien zeigen, dass regelmäßige Schwangerschafts-Yoga-Kurse unter fachkundiger Anleitung die Wahrscheinlichkeit einer natürlichen Geburt erhöhen und Schmerzen während der Wehen verringern können.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
- Ob du schon Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu einsteigst – dieser Kurs ist offen für alle Schwangeren.
- Ideal ab dem ersten Trimester, sobald dein Arzt oder deine Hebamme alle Klarheit gegeben haben.
- Wenn du bewusst Zeit für dich und dein Baby haben möchtest, deinen Körper liebevoll unterstützen willst und dich auf die Geburt vorbereiten möchtest.
Dein Gewinn
Wann und welche Kosten?
- Der Kurs geht fünf Wochen
- Kosten: 75€ einmalig
- Termine: 09.10.2025 - 06.11.2025 und 13.11.2025 - 11.12.2025
- Uhrzeit: 09:30 - 11:00
- wie läuft der Kurs ab und was solltest Du wissen? Klick hier
